DESMISTIFICANDO....

Colocar vitamina A no shampoo para fazer o cabelo crescer, tomar comprimidos em altas doses de vitamina C para evitar gripes e resfriados, utilizar a vitamina E para proteger contra a osteoporose ou melhorar a libido, são somente alguns dos hábitos populares que não passam de mitos.

* Carotenos e vitaminas A, em altas doses, não previnem contra o câncer de pulmão. Ao contrário do que as pessoas pensam, foi comprovado, recentemente, que aumentam em 18% o risco de incidência, principalmente em fumantes.

* 1g de vitamina C, quantidade em um comprimido efervescente, equivale à dose diária para um indivíduo adulto, durante 33 dias. Não adianta insistir em doses maiores que 30 a 60 mg diários pois todo excesso é eliminado, pela urina, nas primeiras duas horas.

* Para funcionar, a vitamina D precisa antes ser transformada no fígado e no rim. Se a pessoa apresentar qualquer insuficiência em um desses órgãos não adianta tomar doses, mesmo maciças, porque não vai aproveitá-las.

* As vitaminas A, em excesso e uso prolongado, podem provocar lesões neurológicas, hepáticas e hemorragias digestivas, principalmente em crianças.

* Mulheres grávidas que tomam vitamina C em altas doses e por período longos, podem gerar no feto uma enzima que destrói o excesso da vitamina C e, depois do nascimento, ao se alimentar do leite materno que é pobre nessa vitamina a criança continua a destruí-la levando-a ao escorbuto.